Препоръчано Интересни Статии

Добавки

Креатин и увреждане на бъбреците

Като културисти, ние често сме неправилно разбрани от обществото. Хората често се страхуват от това, което не разбират, и този страх е предизвиквал чести атаки срещу нашите диетични практики и добавки, които някои дезинформирани “органи” приемат за нездравословни. За щастие, все още имаме креатин, а за тези, които искат да дисквалифицират, предлагаме това последно проучване, което прави дупки в теорията, според която креатинът може да причини увреждане на бъбреците.
Прочетете Повече
Съчетания

Рутинна дефиниция със съставни серии

Това е много взискателна мускулна дефиниция, която се основава на четири много важни параметъра, които трябва да се спазват: Висока интензивност на обучение Определение диета Аеробни упражнения Отдих Ако не успеете в някой от тези параметри, можете да компрометирате целите си. Тази рутина може да се направи по всяко време, когато целта ви е определението на мускулите, въпреки че е специално създадено, за да се използва като фаза 6 на нашата годишна фитнес зала.
Прочетете Повече