Надбавки

Диетата на Лий Хейни

Ако сте нов в културизма, това може да не звучи като името на Ли Хейни и мисля, че кой, по дяволите, е този човек?

Ли Хейни obstenta, нито повече, нито по-малко, записът на Mr.Olympias спечелени от същия човек. Г-н Олимпиас спечели общо, последователно, от 1984 до 1991 година.

В момента той споделя този запис с Рони Колман и следователно те са двамата мъже на земята с най-много завладяни г-н.

Обемната диета на Лий Хейни

Обемната диета на Ли Хейни Това е основна диета, с натурални храни, състоящи се от качествени макроелементи.

закуска

  • 100 г зърнени храни 390 калории
  • 200 г обезмаслено мляко 120 калории
  • 1 супена лъжица мед 120 калории
  • 2 яйца със сирене 250 калории

Общо: 800 калории

Entrecomida 1

  • 60 г бадеми 360 калории
  • 1 средно сладък картоф или 175 калории
  • 1 кутия риба тон

Общо: 535 калории

храна

  • 1 пилешки гърди 150 калории
  • 60 г ориз 240 калории
  • 1 средна салата 60 калории
  • 240 г ябълков сок 140 калории

Общо: 590 калории

Entrecomida 2

  • 1 кисело мляко с плодове 280 калории
  • 2 банани 260 калории

Общо: 540 калории

вечеря

  • 3 бъркани яйца 270 калории
  • 1 пилешки гърди 150 калории със спанак, гъби 25 калории с моцарела 190 калории
  • 100 г ориз 360 калории

Общо: 995 калории

Определение Диета от Ли Хейни

SUAдиета по време на сезона на дефиниране е практически същата като за обема на възрастта.

Единствената важна промяна е, че тя прекъсва потреблението на продукти мандра (сирене, сладолед и мляко), червено месо и олио за готвене.

За останалите, той следваше основна диета през цялата година, благодарение на която винаги беше готов за състезанието.

Ето едно видео на първия мистър Олимпия, който Лий Хейни спечели, този от 1984 година. Франк Зейн.

Видео: Същността на здравната вест - д-р Санг Лий (Август 2019).